Wortel merupakan salah satu dari sekian banyak sayuran yang memiliki kandungan manfaat berupa vitamin, serta nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh.
Untuk menikmati sayuran yang satu ini bisa disajikan dalam bentuk jus atau dimasak menjadi sup yang lezat atau bisa juga dikukus.
Kandungan vitamin A yang terdapat pada wortel baik untuk menjaga kesehatan mata. Tidak hanya untuk kesehatan mata saja, manfaat wortel bisa juga untuk kecantikan kulit.
Kandungan vitamin B karoten yang dipercaya mampu mencegah timbulnya jerawat pada wajah dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini serta flek hitam di wajah.
Untuk mengetahui lebih dalam lagi, mari kita simak apa saja manfaat wortel untuk kesehatan tubuh kita, sebagai berikut:
Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh
1. Manfaat Wortel Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Fungsi wortel pertama yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah wortel dipercaya mampu meningkatkan kesehatan mata.
Konsumsi wortel setiap hari bisa di buat jus atau langsung dimakan ini bermanfaat untuk mencegah rabun senja, daya penglihatan yang turun serta mampu memperbaiki penglihatan yang kurang jelas.
2. Kaya Akan Vitamin Serta Mineral
Kandungan vitamin A yang terdapat pada manfaat wortel sangat tinggi yaitu 12000 Ml.
Wortel juga kaya akan vitamin dan mineral seperti, vitamin B1, vitamin C, zat besi, kalsium, fosfor, beta karoten, kalori, lemak dan banyak lainnya. Sehingga banyak sekali manfaat wortel jika kita rutin mengkonsumsinya setiap hari.
3. Kandungan Antioksidan Yang Tinggi
Kandungan antioksidan yang terdapat pada wortel mampu membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Jika sering mengkonsumsi wortel setiap hari akan membuat tubuh menjadi lebih sehat pastinya terhindar dari penyakit yang berbahaya seperti kanker.
4. Manfaat Wortel Sebagai Peningkat Daya Tahan Tubuh
Kegunaan wortel selanjutnya yaitu mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C yang terdapat pada wortel mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
Konsumsi wortel setiap hari untuk mengurangi resiko terkena sakit flu atau infeksi karena wortel berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Wortel bisa langsung di makan atau bisa juga untuk jus, atau mungkin di kukus.
5. Manfaat Wortel Untuk Menguatkan Tulang dan Gigi
Fungsi wortel membantu menguatkan tulang dan gigi. Kandungan vitamin K yang tinggi yang terdapat pada wortel mampu membantu menguatkan tulang dan gigi.
Mengkonsumsi wortel setiap hari bagi usia lanjut dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis atau pengeroposan pada tulang.
6. Menjaga Kesehatan Otak
Pemakaian wortel untuk kesehatan selanjutnya yaitu menjaga kesehatan otak. Mengkonsumsi wortel mampu membantu memperbaiki kemampuan berpikir seseorang dan membantu memperbaiki daya ingat seseorang.
7. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin A, fosfor, beta karoten yang tedapat pada buah wortel mampu membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan zat baik yang terdapat pada buah wortel mampu memberikan perlindungan dari berbagai macam penyakit seperti kanker, jantung dan tekanan darah tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan mengkonsumsi wortel berturut-turut selama dua bulan mampu memberikan perubahan yang cukup signifikan.
Baca juga : Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh
8. Mencegah Penyakit Stroke
Kandungan wortel selanjutnya yaitu membantu mencegah penyakit stroke. Dari beberapa penelitian menunjukkan mengkonsumsi enam buah wortel atau lebih dalam seminggu, akan mengurangi resiko terkena penyakit stroke.
Di bandingkan dengan mereka yang tidak sama sekali mengkonsumsi wortel.
9. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat wortel selanjutnya yaitu menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang tedapat pada buah wortel mampu membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Kandungan serat ini juga membantu menurunkan berat badan serta mencegah kenaikan kadar gula dalam darah. Wortel juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit.
10. Berfungsi Sebagai Antiradang
Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi yang tedapat pada manfaat wortel bermanfaat sebagai antiradang. Mengkonsumsi wortel secara rutin mampu mencegah tubuh dari peradangan.
11. Sebagai Penyembuh Luka
Kandungan vitamin A yang terdapat pada wortel bermanfaat membantu penyembuhan luka atau peradangan pada kulit. Caranya yaitu jus wortel kemudian gunakan sebagai masker pada bagian yang luka.
12. Sebagai Penangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang terdapat pada wortel bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
13. Kesehatan Mulut
Tidak hanya untuk kesehatan mata saja, manfaat wortel juga untuk kesehatan mulut. Mengkonsumsi jus wortel setelah makan bisa membantu mengurangi resiko gigi berlubang.
Karena wortel berfungsi meningkatkan jumlah produksi air liur untuk membantu membersihkan gigi.
14. Manfaat Wortel Untuk Mencegah Kulit Berminyak
Manfaat wortel untuk kecantikan kulit wajah salah satunya mencegah kulit berminyak.
Wortel berfungsi untuk mengontrol kadar minyak yang berlebih sehingga mengurangi timbulnya jerawat. Gunakan wortel untuk masker secara rutin dan rasakan manfaatnya.
15. Mencerahkan Kulit Wajah
Kandungan vitamin C yang terdapat pada manfaat wortel mampu membuat kulit menjadi lebih bersinar.
Untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah, glowing dan lembut gunakan secara rutin wortel sebagai masker atau bisa juga langsung dimakan atau di buat jus wortel.
16. Manfaat Wortel Untuk Melembabkan Kulit Wajah
Kandungan kalium yang terdapat pada manfaat wortel membantu mencerahkan kulit.
Kulit wajah yang cenderung kering akan mudah terkena iritasi, untuk mencegah terjadinya iritasi mengkonsumsi wortel mampu membantu melembabkan kulit wajah secara alami.
Minumlah secara rutin jus wortel setiap hari untuk mendapatkan wajah yang lembab, cerah berseri.
17. Mampu Menyamarkan Noda Hitam di Wajah
Wortel ternyata mampu menyamarkan noda hitam pada wajah. Caranya yaitu wortel digunakan untuk masker wajah. Jus wortel terlebih dahulu kemudian campur dengan olive oil dan madu.
Setelah itu gunakan masker pada wajah dan pijat dengan lembut, tunggu sampai 20 menit lalu bilas wajah menggunakan air hangat.
18. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat wortel untuk kecantikan selanjutnya yaitu membantu mencegah penuaan dini.
Terlalu sering terkena paparan sinar matahari membuat kulit wajah menjadi keriput dan membuat penampilan menjadi tidak percaya diri.
Untuk mencegah terjadinya penuaan dini, lebih baik mengkonsumsi jus wortel secara rutin atau bisa juga dijadikan sebagai masker wajah.
Banyak sekali manfaat yang didapat jika kita rutin mengkonsumsi wortel. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, wortel juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kecantikan kulit wajah. Semoga bermanfaat.