Manfaat Tomat Untuk Kesehatan – Tomat merupakan salah satu dari sekian banyak buah yang memiliki segudang kegunaan untuk kesehatan. Buah tomat sangat gampang ditemui dimana saja.
Tomat bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau dimakan langsung, kadang juga dibuat campuran berbagai macam olahan sambal.
Kandungan vitamin yang terdapat pada buah tomat antara lain yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, folat, karotenoid serta kandungan mineral yang tinggi.
Kandungan zat likopen yang terdapat pada buah tomat mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker. Mari kita simak apa saja manfaat tomat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh
1. Tomat Sebagai Pencegah Penyakit Jantung
Manfaat tomat untuk kesehatan yang pertama yaitu untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan kalium dan likopen yang terdapat pada tomat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat serta membantu menjaga kesehatan jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi tomat secara rutin mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Selain itu, nutrisi pada tomat mampu mengurangi peradangan akibat serangan jantung.
2. Manfaat Tomat Dapat Mengatasi Masalah Sembelit
Manfaat tomat untuk kesehatan selanjutnya yaitu mengatasi masalah sembelit. Kandungan serat tinggi yang terdapat pada tomat mampu mengatasi masalah sembelit dan melancarkan buang air besar.
3. Peran Tomat Dalam Menurunkan Berat Badan
Manfaat tomat untuk kesehatan yang ketiga yaitu menurunkan berat badan. Tomat merupakan buah yang sangat cocok untuk kalian yang sedang menjalani program diet.
Karena jika mengkonsumsi tomat akan menurunkan hormon ghrelin yang berfungsi menurunkan nafsu makan. Mengkonsumsi tomat secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan sehingga tubuh menjadi langsing.
4. Mengobati Keseleo Pada Sendi
Manfaat tomat untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa mengobati keseleo pada sendi. Caranya jus tomat campur dengan minyak wijen kemudian panaskan sampai menyusut atau menjadi berminyak. Lalu minyak tersebut dioles-oleskan atau untuk memijit bagian sendi yang keseleo.
Baca juga : Manfaat Wortel Untuk Kecantikan
5. Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Mata
Fungsi tomat untuk kesehatan yang kelima yaitu menjaga kesehatan mata. Kandungan beta karoten yang terdapat pada tomat dapat meningkatkan kesehatan mata.
Selain itu, kandungan vitamin A pada tomat dapat menjaga produktivitas retina didalam pencahayaan yang gelap atau kurang terang.
6. Tomat Dapat Mengobati Bisul
Kegunaan tomat untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengobati bisul. Jarang orang yang tahu tentang tomat dapat mengobati bisul.
Caranya yaitu panaskan biji dan daging tomat, kemudian oles-oleskan pada bagian yang terkena bisul dan tunggu beberapa menit.
7. Mencegah Kerusakan Pada Kulit
Fungsi tomat untuk kesehatan yang ketujuh yaitu mencegah kerusakan pada kulit.
Kandungan likopen pada tomat berfungsi untuk mencegah kerusakan pada kulit karena terlalu sering terkena paparan sinar matahari, debu dan polusi. Sehingga mengkonsumsi tomat secara rutin mampu membantu menjaga kulit agar terlihat lebih awet muda, dan mencegah penuaan dini.
8. Fungsi Tomat Dapat Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat tomat untuk kesehatan selanjutnya yaitu untuk mencegah penyakit kanker. Mengkonsumsi 10 buah tomat atau lebih dalam seminggu dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker.
Kandungan likopen berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, tingkatkan gaya hidup yang sehat lakukan olahraga secara teratur.
9. Manfaat Tomat Sebagai Penurun Kolesterol
Kegunaan tomat untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu menurunkan kolesterol. Minum jus tomat secara rutin 2 cangkir dalam sehari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sebanyak 10%.
10. Mencegah Penyakit Stroke
Peran tomat untuk kesehatan yang terakhir yaitu membantu mencegah penyakit stroke.
Pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan likopen yang terdapat pada tomat mampu mengurangi atau mencegah resiko terkena penyakit stroke.
Karena antioksidan yang cukup tinggi berfungsi untuk mencegah pembekuan darah dan mengurangi peradangan.
Banyak sekali manfaat yang di dapat dari mengkonsumsi buah tomat ini. Tidak ada salahnya mulai sekarang menjadikan tomat sebagai jus dan dijadikan minuman sehari-hari. Semoga bermanfaat.